Een loopband en een crosstrainer zijn misschien wel de bekendste apparaten uit de sportschool. Maar op welke fitness jij nou beter? Ieder fitnessapparaat heeft natuurlijk zo zijn eigen kwaliteiten en daarnaast ook de bijbehorende zwaktes. Hieronder staan de voor en de nadelen van de loopband en de crosstrainer beschreven.

De loopband

Een loopband heeft verschillende mogelijkheden en functies. Hierdoor is het bijvoorbeeld mogelijk om op denkbeeldige heuvels te sprinten en noem maar op. Daarnaast kun je ook eindeloos variëren tussen talloze snelheden en programma’s. Doordat loopbanden al vele jaren meedraaien maakt het ze één van de meest ervaren toestellen om je work-out op uit te voeren. De nadelen van sporten op de loopband is dat het wel veel eist van je rug en van je gewrichten zoals je knieën en enkels. Dit komt door de schokken op de band. Daarom is het zeer belangrijk om vooraf ook een goede warming-up te doen met een goede stretch-sessie.

De crosstrainer

Op de crosstrainer kun je zowel je onder- als bovenlichaam trainen. Dit komt door de twee beweegbare hendels aan de crosstrainer. Daarnaast kun je op de crosstrainer alle spiergroepen trainen omdat je bewegingen zowel vooruit als achteruit kunt maken. Het is uit onderzoek ook gebleken dat mensen hun training op de crosstrainer onderschatten. Tijdens een training op de crosstrainer train je namelijk veel meer dan wat mensen van te voren denken. Het nadeel van de crosstrainer is dat er niet gek veel mogelijkheden tot variatie zijn. Je kunt vooruit en achteruit en verschillende weerstandsniveaus instellen, maar het is niet goed mogelijk om een helling of daling in te zetten.

Welk apparaat is beter

Welk fitnessapparaat beter is verschilt heel erg per persoon en welke spiergroepen je wilt trainen. Een crosstrainer kopen of een loopband kopen kan tegenwoordig heel makkelijk via het internet. Maar voordat je iets koopt is het belangrijk je goed in te lezen over de eigenschappen, en te bepalen welk apparaat het beste bij jou past.